新型コロナウイルスの感染症予防策として、人が集まる場所を避けることなどが言われています。外出を控えて自宅で過ごすことが多くなると、動かないこと（生活不活発）により、健康への影響が危惧されます。自宅でできる運動をご紹介しますので、一緒に身体を動かしてみましょう！　尚、小さなボールやストレッチポール等の貸し出しもしております。　ご希望の方は、健康福祉課までご連絡ください。
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○ストレッチ　（ファイルサイズ　103MB）

○リズム体操　（ファイルサイズ　104MB　）

○エアロビックス（ファイルサイズ　117MB）

○ボール（ファイルサイズ　48MB）

○体幹トレーニング（ファイルサイズ　210MB）

☆生活不活発に気をつけましょう！
　外出を控えて、自宅にいることが多くなると体力が落ちることが心配です。
　特に高齢者は「動かないこと（生活不活発）」により、健康への影響が危惧されます。少人数での散歩・自宅でできる運動で楽しく身体を動かしましょう。
　自宅でできるらくらく体操をご紹介します。高齢者から若い世代の方までできる体操です。毎日たったの10分間！タオルを使ったトレーニングで筋力維持を心がけましょう！

●自宅でできるトレーニング　　